Con un programma costruito sulle tue esigenze, ti guiderò passo dopo passo a riscoprire il tuo potenziale, a rafforzare il corpo e la mente, per raggiungere un equilibrio che vada oltre il semplice allenamento.
Video pratici e consigli per aiutarti a migliorare la tua tecnica, allenarti in modo efficace e raggiungere i tuoi obiettivi.
Certificazioni professionali
Anni di esperienza
Clienti soddisfatti
Sono nato a Santeramo in Colle e fin da piccolo ho nutrito una forte passione per il fitness e l’allenamento. Dopo aver conseguito la laurea in Scienze Motorie, ho approfondito le mie conoscenze in biomeccanica, nutrizione e integrazione, fino a decidere di specializzarmi in Scienze della Nutrizione Umana.
Analisi delle condizioni fisiche iniziali (postura, flessibilità, forza, resistenza) e definizione di obiettivi specifici, come perdere peso, aumentare la massa muscolare o migliorare la performance sportiva.
Creazione di un piano di allenamento su misura basato sugli obiettivi, il livello di fitness, le esigenze e le preferenze del cliente. Include esercizi specifici per migliorare forza, cardio o mobilità.
Supporto nella creazione di abitudini alimentari sane in linea con gli obiettivi di fitness. Può includere consigli generali sull’alimentazione o collaborazioni con nutrizionisti per piani più dettagliati.
Allenamenti guidati, in cui il Personal Trainer supervisiona ogni movimento, corregge la tecnica e motiva il cliente. Possono essere sessioni individuali o di piccoli gruppi per maggiore flessibilità.
Esercizi specifici per recuperare la mobilità o la forza dopo un infortunio e prevenire problemi futuri, spesso in collaborazione con fisioterapisti.
Controlli regolari dei risultati raggiunti, con misurazioni come peso, circonferenze, forza e performance. Gli allenamenti e i piani vengono aggiornati in base ai progressi.
Analisi delle condizioni fisiche iniziali (postura, flessibilità, forza, resistenza) e definizione di obiettivi specifici, come perdere peso, aumentare la massa muscolare o migliorare la performance sportiva.
Creazione di un piano di allenamento su misura basato sugli obiettivi, il livello di fitness, le esigenze e le preferenze del cliente. Include esercizi specifici per migliorare forza, cardio o mobilità.
Supporto nella creazione di abitudini alimentari sane in linea con gli obiettivi di fitness. Può includere consigli generali sull’alimentazione o collaborazioni con nutrizionisti per piani più dettagliati.
Analisi delle condizioni fisiche iniziali (postura, flessibilità, forza, resistenza) e definizione di obiettivi specifici, come perdere peso, aumentare la massa muscolare o migliorare la performance sportiva.
Creazione di un piano di allenamento su misura basato sugli obiettivi, il livello di fitness, le esigenze e le preferenze del cliente. Include esercizi specifici per migliorare forza, cardio o mobilità.
Supporto nella creazione di abitudini alimentari sane in linea con gli obiettivi di fitness. Può includere consigli generali sull’alimentazione o collaborazioni con nutrizionisti per piani più dettagliati.
Allenamenti guidati, in cui il Personal Trainer supervisiona ogni movimento, corregge la tecnica e motiva il cliente. Possono essere sessioni individuali o di piccoli gruppi per maggiore flessibilità.
Esercizi specifici per recuperare la mobilità o la forza dopo un infortunio e prevenire problemi futuri, spesso in collaborazione con fisioterapisti.
Controlli regolari dei risultati raggiunti, con misurazioni come peso, circonferenze, forza e performance. Gli allenamenti e i piani vengono aggiornati in base ai progressi.
Allenamenti guidati, in cui il Personal Trainer supervisiona ogni movimento, corregge la tecnica e motiva il cliente. Possono essere sessioni individuali o di piccoli gruppi per maggiore flessibilità.
Esercizi specifici per recuperare la mobilità o la forza dopo un infortunio e prevenire problemi futuri, spesso in collaborazione con fisioterapisti.
Controlli regolari dei risultati raggiunti, con misurazioni come peso, circonferenze, forza e performance. Gli allenamenti e i piani vengono aggiornati in base ai progressi.
Ogni immagine racconta una sfida superata e un traguardo raggiunto.
Ogni immagine racconta una sfida superata e un traguardo raggiunto.
Le esperienze reali dei miei clienti: storie di successo, trasformazioni e risultati raggiunti insieme
Christian Centonze è un uomo fantastico, ha ottime conoscenze nel campo del coaching ed ottimo nel rapporto umano cercando sempre di instaurare un rapporto di amicizia reciproca, personalmente ho apprezzato le sue schede di allenamento,lo ringrazio per tutto e mi dispiace aver interrotto il percorso con lui per esigenze lavorative,spero un giorno di poterti rincontrare e ricostruire finalmente il mio corpo.Grazie ancora di tutto.Lo consiglio molto.
Matteo AngeliniPersonal Trainer come lui non se ne trovano. Sempre disponibile e molto professionale. Abbiamo iniziato il programma a settembre,e devo dire che all'inizio ero un po' scettico, ma in pochi mesi ho raggiunto risultati mai avuti prima. È il TOP 💪
Fabiano Angiulliprofessionale, presente....insomma il coach che ognuno cerca!!!!
Veronica QuadriPersonal Trainer molto professionale e ben istruito🎓, disponibile in qualsiasi momento della giornata per consigli ,domande e organizzazione specie per il one to one. Ho già fatto palestra in passato ma mai come questa volta ,sono contentissimo di essere seguito da Christian ; ho sicurezza in quello che faccio oltre che motivazione e risultati impressionanti a partire dai primi mesi 💪, ovviamente seguendo alla lettera il coach con tanto di "determinazione". Ottimo prezzo per ciò che offre Consigliatissimo !
Raffaele ColaciccoChristian è un coaching a 360 gradi, disponibile, preparato, preciso, la parola Professionalità lo identifica alla perfezione, . Già nei primi (3 M) ho avuto modo di vedere i primi risultati, consiglierei Christian 100Mila volte.
Irene D'Avanzosempre disponibile e preparato su tutto 🔥
Samir LatifovEsperienza di coaching ottima, grazie a serietà, preparazione, puntualità nella consegna dei protocolli e nei check e disponibilità nelle spiegazioni di Christian.
Michele ConcaCoach molto preparato, serio e sempre disponibile, lo consiglio a chiunque voglia veramente ottenere risultati 😉💪🏼💪🏼💪🏼
Matteo FiorentinoPersonal Trainer molto professionale e ben istruito🎓, disponibile in qualsiasi momento della giornata per consigli ,domande e organizzazione specie per il one to one. Ho già fatto palestra in passato ma mai come questa volta ,sono contentissimo di essere seguito da Christian ; ho sicurezza in quello che faccio oltre che motivazione e risultati impressionanti a partire dai primi mesi 💪, ovviamente seguendo alla lettera il coach con tanto di "determinazione". Ottimo prezzo per ciò che offre Consigliatissimo !
Raffaele ColaciccoConsigliatissimo per chi cerca esperienza, professionalità e tanta ma tanta umiltà in questo settore. In soli 3 mesi è riuscito a costruire dei risultati evidenti e anche un rapporto di amicizia veramente sincero. È sempre disponibile e aperto al dialogo, cerca di far comprendere sempre tutto ciò che fa, meccanismi e tecnicismi presenti sia nell’allenamento che nella nutrizione. Peccato aver dovuto interrompere il rapporto, considerando il periodo, ma sicuramente quando tutto tornerà alla normalità, tornerò sicuramente da lui. Grazie Christian Centonze
Luca PorfidoGrande serietà, disponibilità e preparazione, semplicemente il top🔝🔝
Tommaso Dell'eraChristian è davvero uno dei personal migliori, non solo perché svolge perfettamente il suo lavoro ma perché è sempre disponibile e aperto al dialogo. È senza filtri poiché cerca di far comprendere sempre tutto ciò che fa e i meccanismi che si celano dietro l’allenamento. Lo consiglio perché insieme a lui ho ottenuto in un mese molti più risultati di quanti io ne abbia mai ottenuti prima
Valentina Donvitoprofessionale, presente e disponibile. mi segue da un po di tempo d i risultati si sono subito visti su un fisico esile come il mio! lo consiglio vivamente
Cecca VitoSono iscritta da circa due mesi nella palestra Gymitaly e abbastanza sorpresa della mia costante frequenza. Devo ringraziare il mio coach Cristian Centonze che riesce a motivarmi e a rendere leggero e piacevole il mio allenamento.Inoltre, insieme al benessere psichico , è migliorato il mio stato di salute poiché sono arrivata in palestra con forti dolori lombari, dovuti ad una inguaribile infiammazione ed ora , finalmente ho potuto accantonare farmaci ed iniezioni. Il mio corpo ha ritrovato tonicità ed elasticità e gli anni potranno scorrere più felicemente. Ringrazio il mio coach per la sua professionalità e simpatia.
Rosaria CatacchioSono iscritta da circa due mesi nella palestra Gymitaly e abbastanza sorpresa della mia costante frequenza. Devo ringraziare il mio coach Cristian Centonze che riesce a motivarmi e a rendere leggero e piacevole il mio allenamento.Inoltre, insieme al benessere psichico , è migliorato il mio stato di salute poiché sono arrivata in palestra con forti dolori lombari, dovuti ad una inguaribile infiammazione ed ora , finalmente ho potuto accantonare farmaci ed iniezioni. Il mio corpo ha ritrovato tonicità ed elasticità e gli anni potranno scorrere più felicemente. Ringrazio il mio coach per la sua professionalità e simpatia.
Rosaria CatacchioLe esperienze reali dei miei clienti
Christian è davvero uno dei personal migliori, non solo perché svolge perfettamente il suo lavoro ma perché è sempre disponibile e aperto al dialogo. È senza filtri poiché cerca di far comprendere sempre tutto ciò che fa e i meccanismi che si celano dietro l’allenamento. Lo consiglio perché insieme a lui ho ottenuto in un mese molti più risultati di quanti io ne abbia mai ottenuti prima
Valentina Donvitoprofessionale, presente....insomma il coach che ognuno cerca!!!!
Veronica QuadriSono iscritta da circa due mesi nella palestra Gymitaly e abbastanza sorpresa della mia costante frequenza. Devo ringraziare il mio coach Cristian Centonze che riesce a motivarmi e a rendere leggero e piacevole il mio allenamento.Inoltre, insieme al benessere psichico , è migliorato il mio stato di salute poiché sono arrivata in palestra con forti dolori lombari, dovuti ad una inguaribile infiammazione ed ora , finalmente ho potuto accantonare farmaci ed iniezioni. Il mio corpo ha ritrovato tonicità ed elasticità e gli anni potranno scorrere più felicemente. Ringrazio il mio coach per la sua professionalità e simpatia.
Rosaria CatacchioGrande serietà, disponibilità e preparazione, semplicemente il top🔝🔝
Tommaso Dell'eraPersonal Trainer come lui non se ne trovano. Sempre disponibile e molto professionale. Abbiamo iniziato il programma a settembre,e devo dire che all'inizio ero un po' scettico, ma in pochi mesi ho raggiunto risultati mai avuti prima. È il TOP 💪
Fabiano AngiulliChristian è un coaching a 360 gradi, disponibile, preparato, preciso, la parola Professionalità lo identifica alla perfezione, . Già nei primi (3 M) ho avuto modo di vedere i primi risultati, consiglierei Christian 100Mila volte.
Irene D'AvanzoCoach molto preparato, serio e sempre disponibile, lo consiglio a chiunque voglia veramente ottenere risultati 😉💪🏼💪🏼💪🏼
Matteo FiorentinoConsigliatissimo per chi cerca esperienza, professionalità e tanta ma tanta umiltà in questo settore. In soli 3 mesi è riuscito a costruire dei risultati evidenti e anche un rapporto di amicizia veramente sincero. È sempre disponibile e aperto al dialogo, cerca di far comprendere sempre tutto ciò che fa, meccanismi e tecnicismi presenti sia nell’allenamento che nella nutrizione. Peccato aver dovuto interrompere il rapporto, considerando il periodo, ma sicuramente quando tutto tornerà alla normalità, tornerò sicuramente da lui. Grazie Christian Centonze
Luca Porfidoprofessionale, presente e disponibile. mi segue da un po di tempo d i risultati si sono subito visti su un fisico esile come il mio! lo consiglio vivamente
Cecca VitoChristian Centonze è un uomo fantastico, ha ottime conoscenze nel campo del coaching ed ottimo nel rapporto umano cercando sempre di instaurare un rapporto di amicizia reciproca, personalmente ho apprezzato le sue schede di allenamento,lo ringrazio per tutto e mi dispiace aver interrotto il percorso con lui per esigenze lavorative,spero un giorno di poterti rincontrare e ricostruire finalmente il mio corpo.Grazie ancora di tutto.Lo consiglio molto.
Matteo AngeliniApprofondimenti tecnici e scientifici su allenamento e nutrizione, per chi vuole conoscere e migliorarsi con metodo.
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